膝盖按摩直播话术，膝关节保健按摩视频

年轻的秘诀:搓膝盖!你知道怎么做吗?

我们道家有一个治疗膝盖冷痛的方法，可以坐着练，首先双手合拢，来回的搓，搓的时候要尽量放松，也不要太用力了，一直到把你的手搓热。有些练过功的人，他本身手就是热的，那就不用搓了。

用手掌拍打膝盖的外侧、内侧各2分钟，共4分钟。这么做，可以活络脚上外侧的胆经、胃经，以及内侧的脾经、肝经、肾经。然后，拍打后膝窝2分钟，活络膀胱经。接着，搓揉膝盖2分钟。

患者做膝关节的屈伸运动，搓揉膝关节，最好是让局部有发热的感觉。第自我按摩保持坐位，将两腿伸直，用双手手掌相对搓揉膝关节两侧，使局部发热为宜。

相关问答

Q1: 每天睡前揉膝盖,越揉越年轻!这个部位有什么穴位?

1、膝盖上有一个鹤顶穴。浅层有隐神经分支和股神经前皮支分布；深层有股神经关节支和膝关节动脉网分布。

2、膝窝 膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通 畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。

3、按摩膝盖的方法坐下来来回擦腿，可以擦到小腿。擦腿根据自己的情况擦20，30次。下半身上部分为四块肌肉，围绕内外肌肉，不仅骨折，他的肌肉也没有力气也可以这样做。

4、血海穴的准确位置在于大腿内侧，靠近膝盖旁边的2寸左右。或坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

Q2: 膝关节疼痛的按摩手法

1、按摩方法：按摩者用两手拇指先顺时针方向按揉血海穴约1分钟，然后逆时针方向按摩约1分钟，以局部有酸胀感为宜。

2、用手指按压，找到膝关节周围的压痛点，用拇食指腹在压痛点处进行点揉(见图①)，压痛点多位于膝关节内外侧、髌骨上下及膝后腘窝处。膝后腘窝处可以用食中指点揉。

3、膝盖疼按摩哪里 步骤一：按摩腰眼穴 腰眼穴位置：腰部，第4腰椎棘突下旁开4横指稍宽处，左右各一穴。

4、膝关（膝关节疼痛就揉它）膝髌肿痛，下肢痿痹。定位 在膝部，胫骨内侧髁的下方，阴陵泉后1寸。按摩 用拇食二指的指腹拿捏膝关3~5分钟，可以有效缓解膝部和下肢疼痛。

5、委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。操作方法：点揉犊鼻穴、膝眼穴、委中穴，每个穴点揉1分钟，以酸胀为佳。作用：刺激此三穴可增加关节内血液供应和润滑液的分泌，防止因摩擦造成的疼痛。

6、第三个是内外膝眼穴，这个位置很好找，就是膝盖下面的凹陷位置，内外都有。这两个地方容易受凉，所以可以用手搓热再按摩，也可以用热毛巾敷一下，还有人拿电吹风吹，都是不错的方法。

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