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骨质疏松病人应该吃什么好? 第一，宜吃含有充足的维生素D及C的食物，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果，多吃豆腐也是一种骨质疏松的饮食方法。可防止贫血和骨质疏松。鱼类：鱼肉中含有丰富