跳箱游戏训练动作大全，跳箱训练有什么好处
支撑跳跃——男子:纵箱分腿腾跃,技术动作要领有哪些? 1、俯撑蹬地腿后摆同时推手成分腿立撑 俯撑蹬地腿后摆同时推手成分腿立撑。2、踏跳：由上板和起跳组成，是支撑跳跃中最重要的部分之一。3、在推手动作练习时可采用面对站立，两臂前举稍高于肩水平
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