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慢步舞蹈教程 （1）、长步前进（慢慢快快共4拍） 舞步要领：男士第一步左脚向前，从脚跟到脚掌是漫步；右脚向前，同样的是脚跟到脚掌漫步；快步是左脚的脚掌快，右脚的脚掌快，双脚放平。上身要领 上身以腰分，颈、头、臂是翻身技巧的关键点。练习时，

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