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让冰凉的手脚快速暖和起来的运动,有哪些呢? 1、有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。2、慢跑、快步走、跳绳、

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