怎么保护眼睛不容易看手机，怎么保护眼睛不衰老

眼睛保养的小妙招～熬夜党必备!

1、多作户外活动，久坐不动的生活习惯，会增加患上引致眼疾的身体毛病，例如糖尿病视网膜病变，因此每天保持一定的户外活动很有必要。

2、护眼小妙招（1）多眨眼，同时保持房间里一定的湿度。周医生说，近来气温高，很多家庭已经开了空调。在干燥的空调间里看比赛，会让眼睛也跟着“缺水”。

3、规律进行眼睛休息：长时间盯着电脑、手机或其他屏幕会使眼睛疲劳。遵循20-20-20规则，每隔20分钟远离屏幕，注视20英尺（约6米）外的物体，持续约20秒钟。这有助于减轻眼睛的紧张和疲劳。

4、环境上主要就是照明光线的问题，如果光线不合适，眼睛是很容易发酸发胀的，所以可以考虑晚上使用护眼台灯来照明，光线明亮均匀不刺眼，可有效保护眼睛。

相关问答

Q1: 很多人每天工作都离不开手机、电脑,非常伤眼睛,应该怎样保护眼睛呢?

1、加强室内运动。对于专业人士来说，工作强度大、压力大，不仅对眼睛健康不利，而且容易降低身体阻力，应利用工作间隙加强锻炼，室内可选择瑜伽、原地跑步、深蹲、仰卧起坐和哑铃等力量训练，既增强身体素质，又保护眼睛。

2、加点枸杞或者蜂蜜不仅可以清肝明目、缓解视疲劳，而且还可以缓解办公室工作的压力。此外，喝决明子茶也非常的好。 人每天都要喝水，长时间看电脑更要补充水分，至少每天应该要喝6到8杯水。5： 长时间看着电脑屏幕眼睛会累了。

3、注意灯光光源 我们在使用手机的时候，通过采取一些别的措施来降低智能手机来降低手机对眼睛的损伤。在明亮的条件下增加一下亮度，在黑暗的条件下降低一下亮度，防止眼睛的不舒适感。

Q2: 假期到了,怎样做好两只眼睛防护,杜绝长时间玩手机的方法

增加户外活动。多一些户外的活动/运动，在促进血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉/神经，其对视力保护作用不言自明。减少蓝光辐射。

多休息 长时间看手机会让眼睛超负荷，损害眼睛视力的。建议每隔一段时间要休息一下，闭目养神或者是向远处瞭望。

保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。母亲节 避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。母亲节 保持良好的工作姿势。

其实对身心健康更好。不玩，这是最好的办法。简单粗暴了点，不过这很难。你要培养孩子其他的兴趣爱好，从手机上解脱出来。最最最主要的是你们不在孩子面前玩，你为了孩子这点要做不到哪讲其他的都是浮云一朵。

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