对着电脑头痛怎么缓解，天天对着电脑头痛怎么办

看电脑久了头疼怎么办

当出现头疼时，可以休息一下眼睛，远离电脑屏幕，进行适当的眼部按摩，保持眼部湿润，减少电脑屏幕的刺激。 调整姿势 头疼的原因可能也与姿势不良有关，长时间在同一姿势下使用电脑，容易导致肩膀、颈部和头部肌肉疲劳。

冰袋冷敷头痛部位。躺下休息半小时。按摩头部。喝点绿茶。用毛巾或者柔软的布条松紧适宜的缠在太阳穴周围。多做户外运动，多锻炼身体。

您首先要注意平时不要一直待电脑前边不活动，最好是一个小时左右适当活动5分钟左右很好的，经常转动一下颈部，改善肌肉疲劳和脑部供血情况，这样就可以很好的改善头晕的表现了。

开窗通风 2 如果是在家里玩电脑的话，建议将电脑搬到床边。长时间呆在封闭的环境中难免会引发头疼，及时的开窗通风不仅可以改善空气，还能让你精神起来，显著改善头疼问题。

相关问答

Q1: 上班族整天对着电脑工作,很容易引发头痛,如何远离办公室头痛?

1、每小时要让眼睛休息5分钟，最好向远处眺望，这样有助于预防头痛。如果经常头痛，还应当检查一下是否需要戴眼镜或配副新的眼镜，也应检查眼睛有无其他病症。

2、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。

3、第五招：应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1－2倍。第六招：电脑摆放位置很重要。

4、如果经常头痛，还应当检查一下是否需要戴眼镜或配副新的眼镜，也应检查眼睛有无其他病症。办公室勤开窗在封闭的写字楼里工作容易感到头痛，这和大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系。

Q2: 工作的时候看计算机看久了就头痛,还影响工作怎么办?

1、去洗手间，把水倒进饮水机里，看看窗外，这些插曲在工作间隙简单有效。最好移动手、脚和躯干，散步，做广播练习，积极休息，或在室内做眼部锻炼和头部锻炼。不要在电脑前花太长时间。

2、这个情况其实暂时还不需要什么治疗。主要还是要控制好你用电脑等的时间，少维持一个姿势太久，而且要注意多喝水和眼睛的保护。关键就是要劳逸结合，不然很快你会有颈椎病等，是影响你以后的生活比较大的。

3、这时用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼疼。做法是：用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次。

4、保证睡眠，间隔一段时间离开电脑，放松下精神 。滴下眼药水，让眼睛休息一下。有调查显示，同样时间的阅读和操作电脑，后者出现视疲劳比例是前者的4~6倍。

5、如果你长期对着电脑，时间较久的话，很有可能就是眼睛干涩所导致的头痛影响工作效率，这个时候你需要放一些绿植在桌子上面，其实就是在网上买一些护目镜。

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